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혹시 나도 수면장애? 건강한 수면 방법 알아보기
현대인들은 한 번쯤은 잠을 이루지 못하는 밤을 가져보았을 것입니다. 혹시 내가 수면장애가 아닐까 하는 생각을 하신 적도 있으실 텐데요. 이번 시간에는 건강한 수면 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면의 중요성 인체가 제대로 된 기능을 하려면, 수면은 아주 중요합니다. 다들 경험이 있으시듯, 제대로 된 수면을 취하지 못하면 낮 시간에 졸음이 쏟아지고, 집중력이 많이 떨어져서 일상생활에 큰 영향을 미치게 됩니다. 24시간이 부족하게 느껴지는 요즘, 과도한 스트레스는 기본이고, 꺼지지 않는 불빛과 손만 뻗으면 언제든 새로운 세상을 볼 수 있는 스마트폰 환경 등 깊은 잠을 방해하는 요소가 너무 많습니다. 그래서 인간은 때가 되면 잠을 자는 것이 인체의 순리입니다. 잠을 자면서 뇌가 휴식을 취하게 되고, 깨어..
